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第一章 生气是用别人的错误惩罚自己2

1．别人犯的错误，你何必急着买单2

2．别当爱生气的小蟹4

3．生气，影响你的人际关系6

4．生气会严重影响你的工作效率9

5．生气是幸福婚姻的杀手10

6．莫生气，气出病来无人替12

7．生气损害智力，天才在愤怒中陨落15

第二章 除了你自己，没有人能够让你不快乐15

1．不在意别人的评价，就不容易被激怒18

2．没有你的同意，谁也别想让你生气20

3．只把自己当成自己，就不会徒生嫉妒23

4．别以为每个人都该喜欢你25

5．嘴长在别人身上，说不说是他们的事27

6．不满人家，苦了自家29

7．不与人计较，自然没烦恼32

8．为了自己，原谅别人34

第三章 境由心生，不是车堵而是你的心堵34

1．无论你多么生气，房价也不会掉下来38

2．不要把对工作的情绪带回家40

3．无论是对别人还是对自己，都不要太苛求43

4．没事别和自己较劲儿45

5．如果已老，那就坦然面对47

6．人生没有过不去的事，只有过不去的人49

7．远离口头禅“气死我了”51

8．与其诅咒黑暗，何不点亮蜡烛54

第四章 走出较真的情绪怪圈，别再为小事抓狂54

1．别放大生活中的不完美58

2．计较得越多，失去的也就越多60

3．遇事不钻牛角尖62

4．对于缺点，睁一只眼闭一只眼65

5．别把曾经的错事刻在心上67

6．改变自己，才能改变世界69

7．停止为鸡毛蒜皮的事争吵吧71

8．上司的一句批评会影响你一天的心情吗73

9．顺其自然也是个好主意76

第五章 得之我幸，失之我命80

1．错过也是缘，后悔无益80

2．感情不能强求，何必寻死觅活82

3．生活中，并不是努力就可以得到85

4．失去，焉知非福86

5．卸下“忧虑”的包袱89

6．看到失去的，更要看到拥有的91

7．不必为生活中的遗憾而耿耿于怀93

8．向前走，别再计较那个绊倒你的坎96

第六章 换个角度看待事情，变个心情对待问题96

1．我哭泣没有鞋穿时，却发现有人没有脚100

2．是他失去了你，而不是你失去了他102

3．“它咬我是因为它受伤了”104

4．站在他人的角度看问题107

5．不能改变事情，但可以选择心情109

6．别从窗口去看别人的生活111

7．从悲剧中找到喜剧114

8．偶尔向下比较一下又何妨116

9．四季更迭属自然规律，何必伤春悲秋118

10．接受已经遭遇的不公待遇120

第七章 斩掉烦恼心结，有一种快乐叫放下120

1．你之所以痛苦烦恼，在于追求错误的东西124

2．生命之舟需轻载126

3．随手关上身后的门，让过去成为过去128

4．将郁闷的事情和心情一起留在过去131

5．原谅是最好的药133

6．选择越多，麻烦也越多136

7．忘记仇恨才能解放自己138

8．想想看，一年之后还要紧吗140

9．没有命中注定的不幸，只有死不放手的执著142

第八章 郁闷会让事情更糟糕，好心态才能解决问题142

1．发火就能解决问题吗146

2．抱怨不会让事情往好的方向发展148

3．不要因为别人发怒，你便怒不可遏150

4．生气的时候不做决定152

5．面对危机，从容不迫是高手154

6．别吵，有话好好说156

7．不靠心情好坏来做事158

8．不如把批评当成鼓励160

9．光发牢骚不行，请提出建议162

10．无论怎样，生活还要继续164

第九章 看得开，想得通168

1．不过一碗饭，不过一念间168

2．同样的心，为什么要装着烦恼呢170

3．心胸豁达，大肚能容天下事173

4．鲜花总比垃圾多175

5．养成积极思考的心态177

6．看淡生活的不平事180

7．适时咽下一口气181

8．心中无事一床宽184

9．一切都是上帝的恩赐186

第十章 控制你的怒气，改善不良情绪190

1．愤怒时从一数到十190

2．学会情绪转向192

3．你有多长时间没哭过了194

4．幽默是最有效的精神按摩方式197

5．别让心长时间泡在抱怨的污水里199

6．身心就像弹簧，张弛有度才能保持弹性201

7．学会释放，别把压力埋在心底204

8．提高自己的容忍力206

9．把负面情绪变成生命的礼物208

第十一章 快乐修炼，现在就扬起你的嘴角208

1．面带微笑，它能招来幸运女神212

2．每个人都有快乐的权利214

3．凡事要往好处想217

4．学会“制造”自己的好运气219

5．别错过窗外的风景221

6．从你已经拥有的开始223

7．把吹口哨的心情找回来225

8．学会享受生活的瞬间228

9．分享，烦恼减半，快乐翻倍230

10．假装开心可以激发好情绪232