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产后 第一周食谱10

2月14日，发晓的情人节……12

猪肝菌菇粥14

乌鱼片粥16

竹荪虫草花鸡汤18

玉米须粥20

血糯山药粥22

银耳莲子红枣汤24

乌鸡鸡丝面26

通草乌鱼汤28

陈皮红豆沙30

薏米红枣汤32

桂花桃胶糖水34

酒酿水扑蛋36

滋补鸽汤38

丝瓜鲈鱼片40

番茄烧瓠子42

菠菜烧猪肝44

莴苣牛柳46

昂刺鱼烧豆腐48

麻油乌鱼片50

麻油猪肝52

产后 第二周食谱54

2月20日，别碰我的孩子！56

糯米油饭58

红枣玉米发糕60

鱼汤面62

桂花蜜汁藕64

红豆酒酿羹66

牛奶芝麻糊68

桂花糖芋苗70

青木瓜瘦肉汤72

杜仲羊排汤74

莲藕排骨汤76

番茄玉米牛尾汤78

猪肚山药汤80

鲫鱼豆腐汤82

胡萝卜炒猪肚84

高汤苋菜86

青木瓜灼腰片88

麻油姜醋藕90

当归荸荠猪肝92

芦笋牛柳94

麻油腰花96

产后 第三周食谱98

2月23日，讨厌坐月子……100

艾草豆沙团102

板栗烧鸡104

海带烧排骨106

黑豆乳108

花生炖猪脚110

麻油鸡112

木瓜炖雪蛤114

牛奶炖蛋116

桃胶银耳雪梨118

猪脚姜煲鸡蛋120

产后 第四周食谱122

3月12日，我只要和宝宝的岁月……124

大煮干丝126

当归黄芪蒸凤爪128

蚝油芥蓝130

花胶鸽蛋瘦肉汤132

茭白鸡杂134

木瓜牛奶羹136

清蒸鳗鱼138

酒酿水果羹140

香菇素鸡142

小米海参粥144

针对月子问题的特效食谱146

问题1：大量失血，面如土色，气短嗓哑148

红豆薏米山药148

鸡血藤红糖煮鸡蛋150

问题2：肤色暗沉，色素积累，皮肤有赘生物152

冰糖燕窝152

皂米玫瑰膏154

榴莲壳海底椰薏米汤156

问题3：腹部松弛，子宫未入盆归位，肚子大158

山楂粥158

益母草红糖水160

问题4：奶水稀、清、少162

王不留行炖猪脚162

公鸡汤164

青木瓜鲫鱼汤166

问题5：产后便秘，有宿便168

糙米山药粥168

红薯芋头汤水170

问题6：乳汁不下不通172

通草鲫鱼汤172

王不留行乌鸡汤174

问题7：腰疼腿疼，关节酸，尾椎痛176

当归羊脊骨汤176

杜仲腰片汤178