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第一章 概论1

第一节 气功的概念及分类1

第二节 气功的特点及应用3

第二章 气功的起源和发展简史5

第一节 气功的起源5

第二节 先秦时期6

第三节 两汉时期7

第四节 魏晋南北朝时期8

第五节 隋唐五代时期9

第六节 两宋金元时期10

第七节 明清时期11

第八节 近百年来11

第九节 气功在解放后的发展12

第三章 气功的中医理论基础14

第一节 阴阳学说14

第二节 经络学说16

第三节 脏象学说18

第四节 精气神学说20

第四章 气功的现代科学研究30

第一节 气功内效应的实验研究30

第二节 气功外效应的实验研究40

第五章 气功锻炼的基本要求46

第一节 时间、空间和环境46

第二节 基本原则49

第三节 注意事项及禁忌51

第六章 气功锻炼的基本功法54

第一节 练功三要素54

第二节 常用静功61

第三节 常用动功64

第四节 传统保健按摩功法67

第七章 练功反应72

第一节 效应反应72

第二节 出偏与纠偏73

第八章 辨证施功79

第九章 辨病施功84

第一节 消化系统疾病84

第二节 循环系统疾病97

第三节 神经系统疾病105

第四节 呼吸系统疾病117

第五节 内分泌及代谢疾病129

第六节 妇科疾病134

第七节 五官科疾病141

第十章 发放外气的功法150

第一节 发放外气功法的训练150

第二节 发放外气的自我保护152

第十一章 气功外气疗法155

第一节 外气治疗的基础155

第二节 外气的治疗作用156

第四节 外气治疗的补泻因素157

第三节 疾病的治疗原则157

第五节 配穴处方160

第六节 发功治疗前的准备161

第七节 对气功外气疗法的看法162

第八节 气功按摩疗法163

第十二章 气功外气治疗167

第一节 内、儿科病证167

第二节 妇、外、五官科病证180

第十三章 气功与智力186

第一节 影响智力的有关因素186

第二节 提高智力的功法介绍187

第十四章 气功与老年保健190

第一节 衰老及其影响因素190

第二节 老年人的生理解剖特点191

第三节 气功的抗衰老作用193

第四节 老年人的练功原则及其功法195